Stillpunkt

Dein Stillpunkt im Alltag

Atem, Bewegung und Meditation an einem Ort, getragen von Klang. Für ein Nervensystem, das endlich wieder runterfahren darf.

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Die Einheiten

Für jeden Moment die passende Einheit

Drei Minuten zwischen zwei Terminen oder ein langer Flow am Sonntag: 47 geführte Einheiten von 3 bis 45 Minuten, jede mit eigenem Klang.

  • Resonanz 4:8

    5 MinAtem

  • Im Wald

    15 MinMeditation

  • Rücken entlasten

    15 MinBewegung

  • Box Breathing

    4 MinAtem

  • Am Bergsee

    20 MinMeditation

  • Nacken & Schultern

    10 MinBewegung

  • Doppeltes Einatmen

    3 MinAtem

  • Bodyscan

    10 MinMeditation

  • Ganzkörper-Flow

    30 MinBewegung

  • Morgen-Aktivierung

    5 MinAtem

  • In den Moment

    10 MinMeditation

  • Schreibtisch-Pause

    5 MinBewegung

  • Wechselatmung

    5 MinAtem

  • Erdung

    8 MinMeditation

  • Freie Beine

    20 MinBewegung

  • Summen gegen Unruhe

    3 MinAtem

  • Resonanz

    10 MinMeditation

  • Hüften, tief

    30 MinBewegung

  • Dreiecksatmung

    4 MinAtem

  • Schlaf-Bodyscan

    25 MinMeditation

  • Ganzkörper-Reset

    8 MinBewegung

  • Klarer Kopf

    4 MinAtem

  • Den Tag ausatmen

    6 MinAtem

  • Gegen das Mittagstief

    4 MinAtem

  • Morgen-Mobility

    10 MinBewegung

  • 4-7-8 Einschlafen

    4 MinAtem

  • Am Meer

    12 MinMeditation

  • Hüften öffnen

    15 MinBewegung

  • Kohärenz 5.5

    10 MinAtem

  • Regen

    10 MinMeditation

  • Sanfter Flow

    15 MinBewegung

  • Sanfte Energie-Atmung

    4 MinAtem

  • Bodyscan, ausführlich

    20 MinMeditation

  • Langer Flow

    45 MinBewegung

  • 3-Minuten-Reset

    3 MinAtem

  • Annahme

    12 MinMeditation

  • Abend-Stretch

    20 MinBewegung

  • Bienenatmung

    5 MinAtem

  • Raum der Stille

    15 MinMeditation

  • Unterer Rücken

    10 MinBewegung

  • Lange Ausatmung

    10 MinAtem

  • Einschlafen

    20 MinMeditation

  • Brust & Schultern öffnen

    15 MinBewegung

  • Sechs Atemzüge

    15 MinAtem

  • Drei Minuten Pause

    3 MinMeditation

  • Fünf Minuten Klarheit

    5 MinMeditation

  • Am Feuer

    12 MinMeditation

Drei Welten, ein Ort

Atmen, wenn der Kopf rast. Bewegen, wenn der Körper steif ist. Lauschen, wenn du nur noch ankommen willst.

  • Atem Eine Frau steht mit geschlossenen Augen im Abendlicht und legt die Hände auf den Bauch.

    Zur Ruhe atmen

    Geführte Atemrhythmen wie 4-7-8, Box Breathing oder Resonanz. Eine sanft pulsierende Kugel, Stimme, Töne und Vibration geben dir den Takt, auch mit geschlossenen Augen.

  • Bewegung Eine Frau dehnt sich im Sitzen zur Seite, in einem hellen Raum mit Holzboden.

    Spannung lösen

    Mobility und sanfte Dehnung für Rücken, Hüften, Nacken und Schultern. Von fünf Minuten am Schreibtisch bis zum langen Flow, mit Ansage für jede Position.

  • Meditation Eine Frau meditiert auf einem Holzsteg am See in der Dämmerung.

    Still werden

    Soundreisen an Wald, Meer und Bergsee, Bodyscans und kurze Pausen. Stimme und Naturklang tragen dich und klingen zum Einschlafen sanft aus.

Für einen Moment wird alles still

Kein Feed, keine Punkte, kein Leistungsdruck. Nur du, dein Atem und ein paar Minuten, die dir gehören.

Was brauchst du heute?

Wähle, wie es dir gerade geht. Stillpunkt schlägt dir Einheiten vor, die genau dazu passen.

  • Aufladen

    Neue Energie, dein Reset für zwischendurch.

  • Schlaf

    Der Tag verklingt, Ruhe kehrt ein.

  • Entspannung

    Anspannung löst sich, die Schultern sinken.

  • Ausgeglichenheit

    Zurück in deine Mitte, Atemzug für Atemzug.

  • Klarheit

    Ein klarer Kopf für das, was jetzt zählt.

  • Rücken

    Anspannung im unteren Rücken lässt nach.

  • Hüften

    Mehr Weite und Leichtigkeit im Becken.

  • Gesamter Körper

    Von Kopf bis Fuß beweglich und wach.

  • Oberkörper

    Nacken und Schultern werden weich und weit.

  • Unterkörper

    Beine und Becken spüren, Halt finden.

Sounddesign trifft Achtsamkeit

Klang ist bei uns kein Hintergrund. Er trägt jede Einheit, vom ersten Atemzug bis zum letzten Ton.

  • Sound mit Wirkung

    Jede Einheit hat ihren eigenen Klangraum: Naturaufnahmen, weiche Flächen und leise Töne, abgestimmt auf ihre Wirkung. Beruhigend am Abend, klar und wach am Morgen.

  • Jede Einheit ein Original

    Eigens für Stillpunkt geschrieben, vertont und abgemischt. Ruhige Stimmen führen dich, ohne dich zu drängen, und lassen dir Raum für Stille.

  • Augen zu, Takt im Ohr

    Ansagen, sanfte Töne und Vibrationen zeigen dir, wann du ein- und ausatmest. Du musst nicht aufs Display schauen. Läuft auch im Hintergrund und mit gesperrtem Bildschirm.

Kostenlos

Ruhe sollte nichts kosten

Stillpunkt ist kostenlos. Kein Abo, keine Probezeit, die heimlich ausläuft, keine Werbung. Alle Einheiten sind frei verfügbar, vom ersten Tag an.

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  • Alle Einheiten, keine BezahlschrankeAtem, Bewegung und Meditation, ohne Premium-Stufe.
  • Ohne Konto startklarDein Fortschritt wird trotzdem gesichert. Mit E-Mail oder Apple nimmst du ihn aufs nächste Handy mit.
  • Offline, wann immer du willstEinheiten herunterladen und im Flugzeug, im Zug oder im Wald hören.
  • Sanft dranbleibenTägliche Erinnerung, Wochenkalender, Serie und dein eigener Atemrhythmus.
  • Kein TrackingKeine Werbe- oder Analyse-SDKs. Deine Daten liegen auf unserem Server in Deutschland.

Einatmen. Ausatmen. Loslassen.

Stillpunkt gibt es kostenlos für iPhone und Android.

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